Autodiagnóstico de Tendencia al Síndrome del Impostor

1. A menudo he tenido éxito en una prueba o tarea, aunque antes de realizarla tenía miedo de no hacerla bien.

2. Puedo dar la impresión de que soy más competente de lo que realmente soy.

3. Si es posible, evito las evaluaciones y tengo miedo de que otros me evalúen.

4. Cuando la gente me alaba por algo que he logrado, me temo que no pueda cumplir con sus expectativas sobre mí en el futuro.

5. A veces pienso que obtuve mi posición actual o mi éxito porque estaba en el lugar correcto, en el momento correcto o conocía a las personas adecuadas.

6. Me temo que las personas importantes para mí pueden descubrir que no soy tan capaz como se creen.

7. Tiendo a recordar las ocasiones en las que no hice las cosas lo mejor que pude.

8. Raramente hago un proyecto o tarea tan bien como me gustaría.

9. A veces siento, o creo, que el éxito en mi vida o en mi trabajo ha sido el resultado de algún tipo de error.

10. Es difícil para mi aceptar cumplidos o elogios sobre mi inteligencia o logros.

11. A veces siento que mi éxito se ha debido a algún tipo de suerte.

12. Estoy decepcionado con mis logros actuales y creo que debería haber logrado mucho más.

13. A veces temo que otros descubran cuánto conocimiento o habilidad me falta realmente.

14. A menudo tengo miedo de que pueda fallar en un nuevo trabajo o empresa, aunque generalmente hago bien todo lo que intento.

15. Cuando he tenido éxito en algo y recibo reconocimiento por mis logros, tengo dudas de que pueda seguir repitiendo ese éxito.

16. Si recibo muchos elogios y reconocimientos por algo que he logrado, tiendo a rebajar la importancia de lo que he hecho.

17. A menudo comparo mi habilidad con los que me rodean y creo que pueden ser más inteligentes que yo.

18. A menudo me preocupa no tener éxito en un proyecto o en un examen, a pesar de que otras personas a mi alrededor tienen confianza en que lo haré bien.

19. Si voy a recibir una promoción u obtener algún tipo de reconocimiento, dudo en decírselo a los demás hasta que no sea un hecho.

20. Me siento mal y desanimado si no soy «el mejor» o , al menos «muy especial» en situaciones que involucran logros.